久しぶりのブログです。新しいパソコンを使いやすく設定していたら色んなソフトを取り込んでは除去したりで、ようやく落ち着きました。


最近、はまっているのは肉体改造です。夏も過ぎていまさらなんですが、来年の1月の旅行に備えてかっこよくなろうという魂胆です。

私的には体を鍛える=お金を掛けずにがも、モットーなので家で地道に腕立て腹筋をしています。
毎日、トレーニングするとどうも肩こりが酷くなるので1日おきに

仕事の合間をみてもするようにしています。
これが胸の筋肉を鍛える道具です↓
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アメリカ製でパッケージはムキムキの男でした笑顔
鉄アレイは3k、、、5キロ位が良いらしいのですが意外に鉄アレイは値段が高いものです。
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イメージトレーニングも必要なのでこの本を読んでいます。
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毎日、早くムキムキにならないかなーって思うしだいです。

腕立て  20×3
腹筋   20×3
逆立ち上げ5回

現在

身長171cm 体重64? 体脂肪17%

理想は

身長は無理   体重70kg 体脂肪10%

にしようと思います。楽しては難しい現実ですが。